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スイミングスクール



:風邪に負けなくなる水温

水中では熱伝導率がとても高くプールに入ると水温が体に伝わって体温が下がります。体は体温が下がらないようにエネルギーを燃焼させて体温維持をはかろうとします。水の中へ入ることによる環境変化は その温度変化に適応しようとする生理機能を促し体温調節機能を向上させ 気温の変化が原因による風邪に負けない体質をつくります
成長期に最適な全身運動
水は粘性が高くその密度特性から 動作速度によって負荷量が増減できるので自分の体格や体力 そして意識に見合った運動を行いやすくしてくれます。重力から解放された状態での運動が 体への過剰な負荷を軽減させつつ水圧や水の抵抗による適度な負荷で全身を刺激し 怪我のリスクを低下させます。もちろん血液循環を活性化させたり ストレスを解消させたり 左右対称に動かすことから筋力バランスを良くしたり…成長期にピッタリのスポーツです。 pool

呼吸器を強くする水圧
水中では胸郭に水圧を受けるため 肺が圧迫されて呼吸の抵抗になります。ですから自然にする呼吸ではなく努力して呼吸する必要が出てきます。この努力呼吸が横隔膜をはじめとする呼吸筋を活発に動かすこととなり気管支をはじめとする呼吸機能の改善・強化に大きな効果をもたらします。ぜんそくに効果的とされる理由もココにあります。また十分な湿度の吸気が呼吸気管の乾燥を防ぎ運動誘発性発作の低減に効果を発揮します。 pool


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いなみアクアプラザ情報

稲美町立健康づくり施設  「いなみアクアプラザ」

〒675-1114
兵庫県加古郡稲美町国安1287-3
TEL. 079-496-5851
FAX. 079-496-5852
inami@aquatics.co.jp

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 日曜・祝日:9時〜18時
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